Naše Fitness Centrum zahŕňa

Na troch poschodiach nájdete dve telocvične na skupinové cvičenia s pestrou ponukou kurzov prevažne pre ženy.

Menšia kardiozóna je spolu so šatňami umiestnená na druhom poschodí.

Využite niektorú z našich služieb a príďte si zacvičiť zábavným a efektívnym spôsobom.

Skupinové cvičenia

  • Bodyforming
  • Kalistenika
  • Jumping
  • Joga
  • Zumba
  • Tabata
  • 3D Pump
Prihlásiť sa na cvičenie

Otváracie hodiny

Pondelok 10:00 – 22:00
Utorok 10:00 – 22:00
Streda 10:00 – 22:00
Štvrtok 10:00 – 22:00
Piatok 10:00 – 22:00
Sobota 15:00 – 22:00
Nedeľa 15:00 – 22:00

Bodyforming

  • Je intenzívny a silový tréning zameraný na precvičenie celého tela a formovanie postavy
  • Využíva ako cvičenie s vlastnou váhou tak širokou škálou pomôcok ako závažia, kettlebelly, step schodíky, flexibary, posilovacie vaky, wall bally a iné…
  • Je ideálny ako na chudnutie, tak na kondíciu ako aj na formovanie problematických časti tela
  • Je vhodný pre všetky vekové kategórie
Kalistenika
  • Historicky najstaršia metóda posilňovania vlastnou váhou. V tomto cvičení sa získava absolútna kontrola nad vlastným telom.
  • Zapájajú sa všetky svaly a maximálne sa využíva ich potenciál a funkčnosť.
  • Kalistenika je forma silového cvičenia vlastnou váhou tela, ktorou je možné sa prepracovať až k pokročilejším prvkom ako Stojka na rukách, Planche, Front lever, Back lever či zhyby na jednej ruke.
  • Pri kalistenike je dôležitá postupnosť cvikov od najzákladnejších po náročnejšie.
  • Využívajú sa cvičebné pomôcky ako hrazda, bradla, gymnastické kruhy a iné.

Jumping

  • Je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálneho inštruktora za sprievodu hudby
  • Posilňuje všetky svalové partie
  • Rozvíja koordináciu, motoriku a stabilitu, zrýchľuje lymfatický obeh, zlepšuje kondíciu, spomaľuje starnutie
Joga
  • Je štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu
  • Je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícii z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou
  • Vyrovnáva svalové dysbalancie, zlepšuje svalové napätie, tvaruje problémové partie, odburáva fyzické a psychické stresy a množstvo ďalších…

Zumba

  • veľmi populárny tanečný fitness program zameraný na anaeróbny tréning.
  • Ide o intervalové cvičenie,kde sa striedajú rýchle a pomalšie skladby.väčšinou sa pracuje s latino – americkými rytmami.
Tabata
  • TABATA je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov:
    • 20 sekúnd cvičenia
    • 10 sekúnd prestávky
    Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete jednú skupinu cvikov dokopy 4 minúty.
  • Tabata tréning je pravdepodobne jednou z vôbec najlepších techník ako spaľovať tuky pri cvičení.
  • Vysoko intenzívne cvičenie zvyšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia.
  • Pri tabate sa používajú aj rôzne pomôcky na cvičenie ako švihadlá, kettlebelly, bosu…

3D Pump

  • Je fantastické cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy
  • Každý klient si podľa svojej výkonnosti a sily volí záťaže individuálne
  • Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie celého tela
  • Vynikajúce cvičenie na vyrysovanie a spevnenie svalstva
Jedálníčky a tréningové plány

Jedálničky

Strava ide ruka v ruke s cvičením. Vraví sa, že strava je až 70-80% úspechu k vašej vytúženej postave. U nás máte možnosť sa poradiť ohľadom stravovania a dať si vypracovať jedálniček na mieru podľa vašich potrieb.

Osobné Tréningy a tréningové plány

U nás máte možnosť cvičiť pod dohľadom certifikovaných trénerov prípadne si môžete dať zostaviť tréningový plán na mieru podľa vašich potrieb a cieľov.

Fotogaléria