Na troch poschodiach nájdete dve telocvične na skupinové cvičenia s pestrou ponukou kurzov prevažne pre ženy.
Menšia kardiozóna je spolu so šatňami umiestnená na druhom poschodí.
Využite niektorú z našich služieb a príďte si zacvičiť zábavným a efektívnym spôsobom.
Otváracie hodiny
| Pondelok | 10:00 – 22:00 |
| Utorok | 10:00 – 22:00 |
| Streda | 10:00 – 22:00 |
| Štvrtok | 10:00 – 22:00 |
| Piatok | 10:00 – 22:00 |
| Sobota | 15:00 – 22:00 |
| Nedeľa | 15:00 – 22:00 |
Bodyforming
- Je intenzívny a silový tréning zameraný na precvičenie celého tela a formovanie postavy
- Využíva ako cvičenie s vlastnou váhou tak širokou škálou pomôcok ako závažia, kettlebelly, step schodíky, flexibary, posilovacie vaky, wall bally a iné…
- Je ideálny ako na chudnutie, tak na kondíciu ako aj na formovanie problematických časti tela
- Je vhodný pre všetky vekové kategórie
Joga
- Je štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu
- Je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícii z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou
- Vyrovnáva svalové dysbalancie, zlepšuje svalové napätie, tvaruje problémové partie, odburáva fyzické a psychické stresy a množstvo ďalších…
Jumping
- Je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálneho inštruktora za sprievodu hudby
- Posilňuje všetky svalové partie
- Rozvíja koordináciu, motoriku a stabilitu, zrýchľuje lymfatický obeh, zlepšuje kondíciu, spomaľuje starnutie
Tabata
- TABATA je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov:
• 20 sekúnd cvičenia
• 10 sekúnd prestávky
Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete jednú skupinu cvikov dokopy 4 minúty. - Tabata tréning je pravdepodobne jednou z vôbec najlepších techník ako spaľovať tuky pri cvičení.
- Vysoko intenzívne cvičenie zvyšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia.
- Pri tabate sa používajú aj rôzne pomôcky na cvičenie ako švihadlá, kettlebelly, bosu…
3D Pump
- Je fantastické cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy
- Každý klient si podľa svojej výkonnosti a sily volí záťaže individuálne
- Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie celého tela
- Vynikajúce cvičenie na vyrysovanie a spevnenie svalstva
Jedálníčky a tréningové plány
Jedálničky
Strava ide ruka v ruke s cvičením. Vraví sa, že strava je až 70-80% úspechu k vašej vytúženej postave. U nás máte možnosť sa poradiť ohľadom stravovania a dať si vypracovať jedálniček na mieru podľa vašich potrieb.
Osobné Tréningy a tréningové plány
U nás máte možnosť cvičiť pod dohľadom certifikovaných trénerov prípadne si môžete dať zostaviť tréningový plán na mieru podľa vašich potrieb a cieľov.
Fotogaléria
